Asam Amino Esensial
Asam amino esensial ini diperlukan untuk pertumbuhan tubuh.
Asam amino esensial. Ia disebut esensial bagi suatu spesies organisme apabila spesies tersebut memerlukannya tetapi tidak mampu memproduksi sendiri atau selalu kekurangan asam amino yang bersangkutan. Asam amino diperlukan oleh makhluk hidup sebagai penyusun protein atau sebagai kerangka molekul molekul penting. Asam amino esensial bersyarat merupakan kelompok asam amino non esensial tetapi pada saat tertentu seperti setelah latihan beban yang keras produksi dalam tubuh. Berbeda dengan lemak atau karbohidrat yang bisa disimpan tubuh kita tidak dapat menyimpan asam amino.
Itulah yang disebut asam amino esensial sering juga disebut asam amino indispensable. Jika kekurangan kelompok asam amino ini akan menderita busung lapar kwashiorkor. Asam amino yang termasuk ke dalam asam amino esensial antara lain adalah valin histidin triptofan isoleusin lisin leusin metionin treonin dan fenilalanin. Hal ini menyebabkan kita memerlukan makanan yang mengandung asam amino esensial untuk memenuhi kebutuhan asam amino esensial di dalam tubuh kita.
Halodoc jakarta tubuh membutuhkan 20 asam amino yang berbeda untuk menjaga kesehatan dan fungsinya orang harus memperoleh sembilan asam amino ini yang disebut asam amino esensial melalui makanan. Sumber makanan yang baik untuk asupan asam amino esensial adalah daging telur tahu kedelai soba quinoa dan susu.